Compétitions

Comment préparer mentalement une course importante : rituels, visualisation et gestion du stress

La préparation physique, on la connaît — planification, séances, récupération. Mais la préparation mentale ? C’est souvent ce qui fait la différence entre une performance où l’on se surprend et une journée où tout semble « coincer ». Pour une course importante, j’ai développé...