Routine de renforcement de 20 minutes pour prévenir les tendinites du coureur débutant
En tant que coureuse polyvalente et rédactrice sur Acitv, j’ai vu trop de débutant·e·s enthousiasmés abandonner à cause de douleurs persistantes au tendon. Les tendinites (ou tendinopathies) se développent souvent par surcharge, mauvais équilibre musculaire ou manque de préparation....
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